vikont-ic
Очень даже нормально. Единственная разница между игрой и бегом – это мотивация (интерес). В игре дети могут бегать и выкладываться намного больше, чем в обычном беге. Часто дети, пробежав пару десятков метров, начинают «уставать» (старательно показывая свою усталость) и в то же время затем минут пять-шесть совершенно спокойно играть, например, в «Салки» ни на что не жалуясь.
Анна Андреева
И снова вопрос: ползать по гимнастической скамейке (высота 20—30 см) – в смысле лежа на животе продвигаться за счет рук, подтягивая тело руками?
vikont-ic
Я понимаю это как лежа на животе и подтягивая себя руками.
Анна Андреева
Я расспрашивала сегодня ребенка, и он сказал, что в садике у них есть такое упражнение.
А на тренировках, правда, он там ходит в группу с более старшим возрастом, у них еще и движение на спине, и движение ногами вперед на спине.
vikont-ic
Чем больше различных движений, тем лучше. Здесь дается самый минимум, с которым должны быть знакомы дети. А так на скамейке (кроме обычного хождения) можно проводить еще много разных передвижений.
Анна Андреева
Про вариативность движения, я как раз понимаю. А написала потому, что у них это как норматив такой был.
vikont-ic
Хороший норматив. Я тоже стараюсь давать детям разные ползания-лазания, но обычно как вспомогательные упражнении.
А вопросы задавайте, и чем больше, тем лучше. Ваши вопросы помогают мне понять мой же предмет.
Контрольные упражнения – дети шести лет
Контрольные упражнения для оценки физической подготовленности детей шести лет:
1. Ходьба, бег:
– пробежать под вертящейся веревкой (видимо, проводящий стоит на возвышении и крутит веревку перед собой; задача ребенка рассчитать скорость вращения веревки и пробежать на другую сторону). Честно говоря, довольно сложное упражнение, даже не в смысле сложности выполнения, а в смысле проявления смелости. Проводящий обычно крутит веревку медленно, давая ребенку возможность пробежать, но вот смелость проявить все равно придется, даже некоторые ученики 1—2 классов побаиваются.
– убежать от ловящего, догнать убегающего (отрабатывается в игре);
– стоять на одной ноге (стоять на правой и на левой);
– пройти 3—4 метра с закрытыми глазами;
– пробежать медленно 320 м по пересеченной местности;
– пробежать быстро 10 м (3—4 раза) с перерывами;
– челночный бег 3х10 м (уметь выполнять, особенно повороты);
– пробежать 20 м за 5,5 сек и 30 м за 7,5—8,5 сек.
2. Прыжки:
– прыжки в длину с места не менее чем на 80 см, с разбега – 100 см;
– прыгнуть через длинную качающуюся скакалку, через короткую вращающуюся скакалку.
3. Метание, катание, бросание, ловля:
– ударить мяч, отскочивший от земли, не менее 10 раз подряд, стоя на месте и продвигаясь вперед шагом (не менее 5—6 м) – ведение мяча;
– перебрасывать мяч друг другу (со сверстниками или со взрослыми) и ловить его стоя, сидя и разными способами (снизу, из-за головы, от груди, с отскоком от земли);
– катать набивные мячи (вес 1 кг);
– метать в цель (маленькие мячи, мешочки) с расстояния 3—4 м;
– метать вдаль на 3—5 м (метать лучше мячик, мешочки обычно летают намного хуже).
4. Лазание, ползание:
– перебраться с одного пролета гимнастической лестницы на другой;
– пролезть между рейками вышки или стремянки;
– чередовать ползание с другими видами движений (ходьбой, бегом, перешагиванием, переползанием и др.)
5. Упражнения в равновесии:
– стоя на гимнастической скамейке, подниматься на носки и опускаться на всю ступню;
– поворачиваться кругом;
– стоять на одной ноге;
– делать «ласточку»;
– после бега, прыжков приседать на носках, руки в стороны;
– останавливаться и стоять на одной ноге, руки на поясе;
– пройти по узкой рейке перевернутой гимнастической скамейки.
6. Упражнения для отдельных групп мышц:
– для мышц плечевого пояса: поднимать руки вверх без предметов и с предметами (гимнастической палкой, скакалкой, обручем, мячом); выполнять упражнения стоя, сидя, лежа; поднимать палку вперед, вверх, за голову, за плечи, класть на грудь; размахивать руками, делать хлопки впереди и сзади; сгибать и разгибать руки в стороны из положения руки перед грудью; делать круговые движения прямыми руками одновременно и попеременно; сгибать и разгибать кисти, сжимать и разжимать пальцы;
– для мышц ног: приседать, держа руки в стороны, на пояс, вверх; выполнять приседания с предметами, делать 2—3 полуприседания; выставлять поочередно ноги на носок, вперед или в сторону; поднимать вперед ногу махом; поочередно поднимать согнутые ноги и выполнять хлопок под ними, обхватывать колено; подниматься на носки; передвигаться на пятках; сидя на полу, поднимать и опускать согнутые ноги;
– для мышц туловища: повороты туловища направо и налево из основной стойки (ноги вместе, носки врозь), сидя на полу. С предметами: наклоны вперед, в стороны из положения стоя, ноги врозь; касаясь носков ног руками; класть предметы перед собой и брать их; сидя на стуле, то же самое; поднимать и опускать поочередно прямые ноги из положения седа или лежа на спине, движение ногами, скрещивая их; стоя на коленях – сед на пол слева и справа от колен; лежа на спине делать горизонтальные и вертикальные «ножницы», «группировку».
7. Подвижные гимнастические, спортивные игры и развлечения.
Анна Андреева
Напомните, пожалуйста, мне кажется, это где-то уже было, про челночный бег, что там в технике особенного и в поворотах. На что надо обратить внимание?
vikont-ic
Основной текст про челночный бег см. в главе «Легкая атлетика».
Техника поворота – это основная часть челночного бега. Многие дети как будто обегают что-то, а не поворачиваются, теряя на повороте больше секунды (а то и двух). Поворачиваемся одновременно сгибая толчковую ногу и опираясь на нее, другая нога в это время выпрямляется назад, помогая тормозить, руками касаемся земли (не обязательно, но руками можно помочь себе оттолкнуться). И тут же, толкаясь согнутой ногой стартуем в обратном направлении.
Анна Андреева
Спасибо. Поняла. Попробуем поэкспериментировать. И если получится – сравнить с обычным бегом.
Официальные нормативы для 1 класса
Каждый учитель для проверки физической подготовленности учеников может использовать различные тесты и контрольные упражнения. В таблице даются официальные тесты и цифры по материалам Программы общеобразовательных учреждений Физическая культура начальные классы, подготовленная Матвеевым А. П., изд. 3-е, исправленное. М, «Просвещение» 2009 год.
Подтягивания на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз:
Мальчики: высокий – 12—11, средний – 10—9, низкий – 8—7.
Девочки: высокий 10—9, средний – 8—7, низкий – 6—5.
Прыжок в длину с места, см:
Мальчики: высокий – 120—118, средний – 117—115, низкий – 114—105.
Девочки: высокий 118—116, средний 115—113, низкий – 112—95.
Наклон вперед, не сгибая ног в коленях:
Мальчики и девочки: высокий – коснуться лбом колен, средний – коснуться ладонями пола, низкий – коснуться пальцами пола.
Бег 30 м с высокого старта, секунды:
Мальчики: высокий – 6,0—6,2, средний – 6,3—6,7, низкий – 6,8—7,0
Девочки: высокий – 6,1—6,3, средний – 6,4—6,9, низкий – 7,0—7,2
Челночный бег 3х10 м, секунды:
Мальчики: высокий – 10,0—10,5, средний – 10,6—10,9, низкий – 11,0—11,2
Девочки: высокий – 10,2—10,7, средний – 10,8—11,2, низкий – 11,3—11,7
Бег 1000 метров
Мальчики и девочки: без учета времени
Дополнительные нормативы для 1 класса + описание тестовых упражнений
Эти нормативы не учитываются в официальной программе, это то, что желательно проводить с детьми для проверки всех физических качеств. Кроме того, уточняются результаты при наклоне вперед, так как в официальной программе трудно отслеживать динамику в начале и конце года. Кроме того, здесь расписываются правила проведения тестирования.
Бег 30 м и Челночный бег 3х10 м
Обычный бег на скорость с высокого старта. Лучше всего запускать по одному человеку, чтобы дети друг другу не мешали.
По разнице во времени между бегом на 30 м и челночным бегом 3х10 м, можно определить насколько хорошо развиты у ребенка ловкость и координация движений. Чем эта разница меньше, тем более координированным можно считать ребенка. Удобнее сравнивать показатели, взятые осенью и весной. Поэтому надо следить не только за тем, чтобы результаты улучшались, но и обратить внимание в каком соотношении эти улучшения.
